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Curso de meditación Mindfulness en Marzo
Curso de meditación Mindfulness en Marzo

El Mindfulness o Atención plena es un entrenamiento de la atención que se basa en la observación directa de la experiencia del momento presente en sus diferentes esferas: corporal-sensorial, mental y emocional. Nos permite frenar el automatismo y tomar conciencia de lo que efectivamente está sucediendo.

A través de su práctica generamos autoconocimiento, concentración, calma, claridad mental y emociones hábiles, lo que nos lleva a una mejor toma de decisiones y a sentar las bases para alcanzar estados de mayor bienestar.

¿Te gustaría aprender a meditar, conocerte mejor, gestionar mejor el estrés y los estados mentales aflictivos?

Entonces te invitamos a probar este disciplina y experimentar por ti misma/o todo lo que puede ofrecerte.

Practicaremos diferentes ejercicios de meditación (atención a la respiración, recorrido del cuerpo, exploración sensorial, observación de los estados y contenidos mentales, meditación en movimiento, entre otras) así como actividades que podemos incorporar en la rutina diaria.

Sábados a las 11:00 - Próximo inicio el 21 de marzo

Viernes a las 19:15 - Próximo curso en mayo

Aportación: 10 euros por sesión / 70 euros el programa completo (8 sesiones)

Imparte: Mónica Zuazua, Psicóloga e Instructora de meditación

Inscripciones: mindfulness.ser@gmail.com

Teléfono 643 316 320

Se recomienda participar en todas las sesiones y realizar el entrenamiento completo para tener un mayor conocimiento de la disciplina y obtener más beneficios de esta práctica.
Cursos de meditación
El Mindfulness o Atención plena es un entrenamiento de la atención que se basa en la observación directa de la experiencia del momento presente en sus diferentes esferas: corporal-sensorial, mental y emocional. Nos permite frenar el automatismo y tomar conciencia de lo que efectivamente está sucediendo.
A través de su práctica generamos autoconocimiento, concentración, calma, claridad mental y emociones hábiles, lo que nos lleva a una mejor toma de decisiones y a sentar las bases para alcanzar estados de mayor bienestar.

¿Te gustaría aprender a meditar, conocerte mejor, gestionar mejor el estrés y los estados mentales aflictivos?
Entonces te invitamos a probar este disciplina y experimentar por ti misma/o todo lo que puede ofrecerte.

Los viernes tendremos sesiones en las que practicaremos diferentes ejercicios de meditación (atención a la respiración, recorrido del cuerpo, exploración sensorial, observación de los estados y contenidos mentales, meditación en movimiento, entre otras) así como actividades que podemos incorporar en la rutina diaria.
PLAZAS LIMITADAS

Fechas: Viernes 28 de febrero,
Fechas: Viernes 6, 13, 20 y 27 de marzo,
Fechas: Viernes 3, 17 y 24 de abril
Horario: 19:15 horas
Aportación: 10 euros por sesión / 70 euros el programa completo (8 sesiones)
Imparte: Mónica Zuazua, Psicóloga e Instructora de meditación
Inscripciones: mindfulness.ser@gmail.com
Telefono 643 316 320

Aunque es posible asistir a sesiones sueltas, se recomienda participar en todas las sesiones y realizar el programa completo para tener un mayor conocimiento de la disciplina y obtener más beneficios de esta práctica.

Clases de Pilates Oviedo
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento  físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como, gimnasia, traumatologia y yoga uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Centro Indira Yoga & Pilates en Oviedo somos especialistas en Pilates. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación  y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe su popularidad cada vez mayor a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte. No dudes en pedirnos información

Telf: 622 74 19 26 llamada o Whatsapp
marian.alvarez.palomares@gmail.com
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